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体脂肪率14.2%
筋肉量29.77
筋肉率42.9%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1665
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69.4 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 22日:
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1650 kcal
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脂質: 50.65g | たんぱく質: 178.84g | 炭水化物: 126.35g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, ハウス食品 ハヤシ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2221 kcal
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運動:
ウォーキング - 55 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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