2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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2126 kcal
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脂質: 61.91g | たんぱく質: 186.09g | 炭水化物: 198.12g.
朝食: ファミリーマート 有機栽培のめぐみ 天津甘栗, 焼き豚, DNS プロテイン ホエイ100, セブンイレブン 玄米ごはん, コーヒー, サラダクラブ ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン パストラミビーフ. 昼食: 牛のひき肉（80％赤身肉、20％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, ファンケル 発芽玄米ごはん, 紀文 糖質0g麺 麺つゆ付き, AJINOMOTO 肉味噌キャベツ. 夕食: コカ・コーラ ファンタ シークワーサー, ファミリーマート 肉しゅうまい, マグロの刺身. 軽食/その他: 山田製菓 黒ごまかりん糖, セブンプレミアム ビーフジャーキー, 宝酒造 直搾り 沖縄産シークァーサー, ローストミックスナッツとピーナッツ, セブンプレミアム ビーフジャーキー. もっと...
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週に7 kg減量中
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