2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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1373 kcal
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脂質: 28.04g | たんぱく質: 142.71g | 炭水化物: 139.34g.
朝食: 玄米（中粒、調理済み）, 卵, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, コーヒー, コーヒー, ホクト エリンギ, 明日香野 きな粉, イオン株式会社 素煎りアーモンド, キャベツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 卵白, しいたけ. 昼食: ALMAX プロテイン, ケロッグ オールブラン オリジナル, ほうれん草, コーヒー, エノキ, ホクト エリンギ, キャベツ, 卵白, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, しいたけ. 夕食: 明日香野 きな粉, キムチ, エノキ, しいたけ, ホクト エリンギ, キャベツ, わかめ, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), キムチ. 軽食/その他: 明日香野 きな粉, コーヒー, イオン株式会社 素煎りアーモンド, イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, マイプロテイン プロテインマグケーキ. もっと...
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体重に変化ありません
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