2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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3047 kcal
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脂質: 133.09g | たんぱく質: 167.54g | 炭水化物: 213.97g.
朝食: 紀文食品 糖質0麺 平麺, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, ヤマキ めんつゆ, 卵, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: 卵白, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, けんちん汁, ピーマン, 鶏胸肉(皮なし), ヤマキ めんつゆ. 夕食: 蔵王米菓株式会社 玄米トースト, せんべい, 日清 カップヌードル 欧風チーズカレー, スパークリングワイン, 豚の角煮. 軽食/その他: セブンイレブン 赤飯おこわ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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