2018年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:
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1541 kcal
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脂質: 31.87g | たんぱく質: 134.02g | 炭水化物: 169.29g.
朝食: キッコーマン 調整豆乳, 三菱食品 ツナフレーク オイル無添加, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: 卵白, ピーマン, けんちん汁, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏胸肉(皮なし), ヤマキ めんつゆ. 夕食: S&B 全粒粉カレー, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 軽食/その他: ロッテ 小梅 (9,8g), 株式会社ほんまHE1 月寒あんぱん (こしあん), gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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