2018年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:
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1506 kcal
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脂質: 33.30g | たんぱく質: 139.91g | 炭水化物: 172.58g.
朝食: 柿, セブンイレブン 玄米ごはん, ローソン パストラミビーフ, コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, サラダクラブ ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル. 昼食: キムチ, ローソンセレクト ほぐしサラダチキン, ローソン パストラミビーフ, ファンケル 発芽玄米ごはん, 生野菜. 夕食: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, バナナ. 軽食/その他: バニラアイスクリーム, 栗, ローストミックスナッツとピーナッツ, Pasco チョコクッキースティック, ザバス ミルクプロテイン, セブンプレミアム ビーフジャーキー. もっと...
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2102 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 13 時間 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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