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体脂肪率14%
筋肉量29.67
筋肉率43%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1659
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69 kg
これまでの減量分: 19.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:
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1667 kcal
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脂質: 39.47g | たんぱく質: 184.25g | 炭水化物: 152.93g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: ケンミン 焼ビーフン, 調理したなす, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, トップバリュー もやし, 鶏のもも肉（皮なし）, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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