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16.9/48.6
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61.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 19日:
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2327 kcal
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脂質: 97.02g | たんぱく質: 151.31g | 炭水化物: 220.86g.
朝食: ジャガイモ（果肉、塩茹で）, セブンイレブン おでん こだわりたまご, セブンイレブン おでん 餅入り巾着, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根, ミツヤ うまか豆, もずく酢. 昼食: やおきん うまい棒 コーンポタージュ, 鈴の屋 きなこ棒, 卵とじスープ, 白米（中粒、調理済み）, 鶏肉の甘酢炒め, キッコーマン 調整豆乳, ザバス ソイプロテイン100. 夕食: カニクリームコロッケ, きゅうりの酢の物, 木綿豆腐, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: よっちゃん食品 カットよっちゃん, 全珍 全珍のソースカツ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, ザバス ソイプロテイン100, 三立製菓 チョコバット. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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