2018年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 19日:
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2397 kcal
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脂質: 69.25g | たんぱく質: 203.18g | 炭水化物: 221.73g.
朝食: はちみつ, にんにく, ビーレジェンド ヘンプシード, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ケロッグ フルーツグラノラ, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ニッポンハム ロースハム, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 目玉焼き, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ. 昼食: ビーフカレー, 東洋水産 玄米ごはん, ビーレジェンド WPI, ニッポンハム ロースハム. 夕食: にんにく, 松岡水産 サラダサーモン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, アサヒビール スーパードライ, 馬肉. 軽食/その他: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン 豆乳カスタード, ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳. もっと...
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2549 kcal
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運動:
サウナ - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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