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体脂肪率14.6%
筋肉量29.6
筋肉率42.7%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1660
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69.5 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 19日:
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1607 kcal
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脂質: 40.89g | たんぱく質: 203.08g | 炭水化物: 113.18g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. 昼食: 小松菜のおひたし, カボチャの煮物, ニチレイ 皮がパリッとミニ春巻, 丸大食品 鶏だんご, ニッスイ さば照焼, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: ファミリーマート 淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2087 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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