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体脂肪率14.8%
筋肉量29.2
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1633
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68.6 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
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1812 kcal
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脂質: 35.22g | たんぱく質: 210.64g | 炭水化物: 168.88g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: セブンイレブン サラダチキンで作る濃厚ミネストローネ, ファミリーマート 国産鶏サラダチキン アクマのキムラー, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. 夕食: ファミリーマート スモーク香る国産鶏サラダチキン, ファミリーマート 淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン, イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, セブンイレブン チーかま, 紅はるかの干しいも, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2165 kcal
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運動:
ウォーキング - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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