2018年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 17日:
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4031 kcal
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脂質: 154.14g | たんぱく質: 179.74g | 炭水化物: 502.87g.
朝食: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Sugar, Milk (Nonfat), Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kiwi Fruit, Peach, Schwan's Paleta Strawberry Cream Fruit Bars, McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces). 昼食: Noodles (Fat Added in Cooking), Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Potato Chips. 夕食: DiGiorno Thin & Crispy Pizza - Tomato Mozzarella with Pesto, Oreo Chocolate Candy Bar, Reese's Sticks, Quest Birthday Cake Protein Bar. もっと...
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3260 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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