2018年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
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1372 kcal
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脂質: 22.05g | たんぱく質: 43.92g | 炭水化物: 210.72g.
朝食: カトキチ かぼちゃほうとう. 昼食: みそ汁, 醤油, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, アジフライ, 白身魚のフライ, ご飯, 海苔. 夕食: キュウリの漬物, サラダ, にんにく, キリンビール 淡麗生 発泡酒, キリンビール 淡麗生 発泡酒. もっと...
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2133 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, 運転 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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