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体脂肪率14%
筋肉量29.885%
筋肉率43%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1672
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69.5 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 17日:
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1641 kcal
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脂質: 42.28g | たんぱく質: 177.03g | 炭水化物: 166.07g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. 昼食: ほうれん草のソテー, 紀文 糖質0g麺 丸麺, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 白米. 軽食/その他: 白米, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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2197 kcal
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運動:
ウォーキング - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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