2018年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
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3100 kcal
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脂質: 111.28g | たんぱく質: 181.77g | 炭水化物: 213.05g.
朝食: ヤマキ めんつゆ, コストコ 牛ひき肉 赤身88%, 卵, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: ピーマン, 鶏モモ肉, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, エビ. 夕食: セブンイレブン すみれ, 伊藤ハム 赤ウインナー, チーズ カチョカバロチッコロ, 白ワイン. 軽食/その他: MuscleTech プロテインクッキー チョコレートチップ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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