2018年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
|
1755 kcal
|
脂質: 61.64g | たんぱく質: 184.00g | 炭水化物: 114.18g.
朝食: 栗, くら寿司 鉄火巻き, サラダクラブ ミックスサラダ, コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, 生ハム. 昼食: セブンイレブン 厚切りビーフジャーキー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ファンケル 発芽玄米ごはん, 生野菜. 夕食: ローソン パストラミビーフ, 牛肩ばら肉. 軽食/その他: バニラアイスクリーム, せんべい. もっと...
|
|
2073 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|