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体脂肪率14.2%
筋肉量29.68
筋肉率42.9%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1659
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69.2 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
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1932 kcal
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脂質: 59.76g | たんぱく質: 216.29g | 炭水化物: 138.13g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: セブンイレブン サラダチキン プレーン, 焼きそば, 魚の天ぷら, 野菜の天ぷら, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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