2018年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:
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2165 kcal
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脂質: 52.53g | たんぱく質: 250.36g | 炭水化物: 175.87g.
朝食: ファミリーマート うずら燻製, トップバリュー ロースハム, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, サラダクラブ ミックスサラダ, ファンケル 発芽玄米ごはん, ネイチャーメイド フィッシュオイル. 昼食: ローソン パストラミビーフ, 生野菜, 丸善 サラダチキンスティック, ファンケル 発芽玄米ごはん, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: コールスロー, マグロの刺身, サラダ, ローストビーフ, バナナ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 軽食/その他: せんべい, バニラアイスクリーム, セブンプレミアム ビーフジャーキー. もっと...
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2289 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 14 時間 30 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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