2018年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 14日:
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2104 kcal
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脂質: 71.28g | たんぱく質: 171.15g | 炭水化物: 145.72g.
朝食: ヤマキ めんつゆ, 木綿豆腐, 牛肉, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: 鶏モモ肉, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, みそ汁, きんぴらごぼう, 卵白. 夕食: 亀田製菓 カレーせん, 焼酎, 豚肩肉, キムチ. 軽食/その他: どら焼き, ロッテ 小梅 (2,6g), 丸善 SASAMI ブラックペッパー, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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