2018年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 14日:
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2432 kcal
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脂質: 54.76g | たんぱく質: 75.69g | 炭水化物: 188.28g.
朝食: サラダ, キューピー あらびきマスタード, ブルドックソース 中濃ソース, 白身魚のフライ, 明治 ブルガリアヨーグルト, 明治 おいしい牛乳 (200ml), ドクターシーラボ 青汁, 食パン. 昼食: シュウマイ, 煮物, サラダ, 唐揚げ, 日清 あっさり少なめカップヌードル. 夕食: カレーライス, キムチ, ウイスキー, 鶏の唐揚げ, タカラ 缶チューハイ, キリンビール 淡麗生 発泡酒, しいたけ, シュウマイ. 軽食/その他: 日本酒, サントリー 発泡酒, 薄い生地のチーズピザ. もっと...
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1653 kcal
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運動:
ショッピング - 31 分, デスクワーク - 2 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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