ホントに体脂肪率13.7%か?と思い、もう一度 計ってみたら、体脂肪率が14.7%に(笑) たったの5分弱で人間の脂肪は変われるんだ😅
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68.3 kg
これまでの減量分: 20.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 14日:
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1798 kcal
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脂質: 43.92g | たんぱく質: 207.86g | 炭水化物: 147.47g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: 味の素 7種野菜コロッケ, 豚肉炒め, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: 白米, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: 白米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2051 kcal
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運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 45 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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