2018年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 13日:
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1638 kcal
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脂質: 58.18g | たんぱく質: 153.63g | 炭水化物: 123.55g.
朝食: コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, サラダクラブ ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ファンケル 発芽玄米ごはん, ローソン パストラミビーフ. 昼食: ローソン スモークささみ, ファンケル 発芽玄米ごはん, 牛のひき肉（90％赤身肉、10％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）. 夕食: FamilyMart うずら薫製, セブンイレブン 長芋とおくらのおかか和え, 野菜炒め, 牛のひき肉（90％赤身肉、10％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）. 軽食/その他: 栗, まんじゅう. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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