2018年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 12日:
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1459 kcal
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脂質: 99.52g | たんぱく質: 100.53g | 炭水化物: 56.52g.
朝食: Costco 加拿大奶油萵苣delicato, 雞胸肉. 昼食: 石垣島 辣油, 帶皮五花肉、帶皮三層肉 豬帶皮腹脇肉, 連淨 苦茶油（第一道初榨）, 洋蔥, 番茄, Costco 球芽甘藍. 夕食: Costco 酪梨油, 全聯 小松菜, 石垣島 辣油, 連淨 苦茶油（第一道初榨）, 紅蘿蔔, 洋蔥, 雞胸肉. 軽食/その他: 好飲養 赤藻糖醇粉, 里仁 有機黃金穀粉（洋車前子穀）, 米森 有機純黑芝麻粉. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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