2018年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 13日:
|
2016 kcal
|
脂質: 46.67g | たんぱく質: 165.81g | 炭水化物: 219.21g.
朝食: ほっけの開き, おかめ納豆 納豆 (33,7g), gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, ヤマキ めんつゆ, セブンイレブン 木綿とうふ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: きんぴらごぼう, 鶏モモ肉, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 卵白, みそ汁. 夕食: セブンイレブン パイナップルスティック, 鶏胸肉(皮なし), S&B 全粒粉カレー, Quaker オートミール. 軽食/その他: カンロ ジュレピュレ, MuscleTech プロテインクッキー チョコレートチップ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|