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風邪
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46.9 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 13日:
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1324 kcal
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脂質: 23.45g | たんぱく質: 133.55g | 炭水化物: 136.27g.
朝食: 卵, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, いんげん, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 昼食: サツマイモ（皮なし、茹でる）, いんげん, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）. 夕食: ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 お吸い物, 卵白, しめじ, エノキ, しいたけ, 美味しいツナ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 軽食/その他: 明日香野 きな粉, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 明日香野 きな粉, ALMAX プロテイン, ケロッグ オールブラン オリジナル, コーヒー. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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