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体脂肪率14.7%👍
筋肉量29%
筋肉率42.65%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1620
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68 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 13日:
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1734 kcal
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脂質: 32.88g | たんぱく質: 223.97g | 炭水化物: 134.59g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. 昼食: 炒り卵, にら, トップバリュー もやし, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン 千切りキャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん, あづま食品 おろしだれ納豆, ささみ. 夕食: タコ, かつおのたたき, イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: 干し芋, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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2417 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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