2018年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 13日:
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2021 kcal
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脂質: 46.51g | たんぱく質: 81.68g | 炭水化物: 197.41g.
朝食: 食パン, シュウマイ, バナナ, サラダ, 明治 ブルガリアヨーグルト, ドクターシーラボ 青汁, 醤油, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ. 昼食: 海苔, バナナ, 永谷園 おとなのふりかけミニ 梅ゆかり, ご飯, グリークサラダ, 白身魚のフライ, イカフライ, 醤油. 夕食: イオン チキンカツ甘酢あんかけ, チキンソテー, ウイスキー, キムチ, 唐揚げ, 煮物. もっと...
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1836 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 40 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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