2018年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 12日:
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2224 kcal
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脂質: 33.61g | たんぱく質: 167.32g | 炭水化物: 307.84g.
朝食: エビ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, ヤマキ めんつゆ, 卵, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: みそ汁, 鶏モモ肉, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ヤマキ めんつゆ, 卵白. 夕食: ローソン 豆大福, ローソン 細巻納豆, ローソン おにぎり屋 いくら醤油漬. 軽食/その他: 明治 即攻元気 アミノ酸&ローヤルゼリー, MuscleTech プロテインクッキー チョコレートチップ, ロッテ 小梅 (2,6g), gaspari nutrition プロテイン PRECISION, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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