2018年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 12日:
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1978 kcal
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脂質: 65.01g | たんぱく質: 106.65g | 炭水化物: 244.18g.
朝食: セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ, ドクターシーラボ 青汁, 明治 おいしい牛乳 (200ml), 明治 ブルガリアヨーグルト, 食パン. 昼食: 海苔, 醤油, バナナ, マヨネーズ, ブルドックソース 中濃ソース, 煮物, サラダ, 唐揚げ, ご飯. 夕食: チキンカレー, 煮物, 唐揚げ, サラダ, 唐揚げ, チキンカレー, チキンカレー, イカめし, 唐揚げ, ご飯. 軽食/その他: バームクーヘン, お菓子. もっと...
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1842 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 40 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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