2018年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 12日:
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1251 kcal
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脂質: 28.85g | たんぱく質: 129.21g | 炭水化物: 116.20g.
朝食: いんげん, コーヒー, キャベツ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, わかめ, エノキ, 卵白, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 お吸い物, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 昼食: 美味しいツナ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, キャベツ, 卵白, しいたけ, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), しめじ, 玄米（中粒、調理済み）, コーヒー, いんげん. 夕食: いんげん, 卵白, キャベツ, しいたけ, エノキ, しめじ, 永谷園 お吸い物, わかめ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: 美味しいツナ, BSN シンサ6プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ味, ケロッグ オールブラン オリジナル, ブロッコリ, 卵. もっと...
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1341 kcal
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運動:
ショッピング - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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