2018年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 11日:
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1306 kcal
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脂質: 34.26g | たんぱく質: 122.18g | 炭水化物: 127.52g.
朝食: 明日香野 きな粉, イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, わかめ, 永谷園 お吸い物, 卵, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), 卵白, エノキ, しめじ, しいたけ, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 昼食: 卵白, コーヒー, キャベツ, 明日香野 きな粉, しめじ, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, エノキ, しいたけ. 夕食: 明日香野 きな粉, アボカド, レタス, 卵白, 鶏胸肉(皮なし), わかめ, キャベツ, トップバリュ キムチ, 永谷園 お吸い物, エノキ, しめじ, しいたけ. 軽食/その他: 明日香野 きな粉, パンケーキ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, マイプロテイン プロテインマグケーキ. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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