2018年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 11日:
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1672 kcal
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脂質: 37.20g | たんぱく質: 77.33g | 炭水化物: 254.55g.
朝食: シュウマイ, 醤油, 鯖の味噌煮, おかめ納豆 納豆 (33,7g), キムチ, 生卵, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), ご飯, 海苔, ドクターシーラボ 青汁. 昼食: 永谷園 おとなのふりかけミニ 梅ゆかり, コーンスープ, 蒸し鶏サラダ, イカフライ, シュウマイ, ご飯, 醤油. 夕食: ポッカ ポッカレモン100, ブルドックソース 中濃ソース, 浅漬け, キムチ, お菓子, サラダ, 唐揚げ, ご飯. 軽食/その他: バナナ. もっと...
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1797 kcal
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運動:
ショッピング - 20 分, 運転 - 1 時間 20 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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