2018年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 10日:
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2738 kcal
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脂質: 81.82g | たんぱく質: 221.83g | 炭水化物: 251.84g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ブロッコリ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, にんにく, 目玉焼き. 昼食: はちみつ, ハウスウェルネス レモンスカッシュ, 明治 ザグリークヨーグルト, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. 夕食: 梅干し, にんにく, 松岡水産 サラダサーモン, 塩サバ, ブロッコリ, サッポロビール エビスビール, ビーレジェンド 忍者. 軽食/その他: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ヤマザキナビスコ リッツ クラッカー, コーヒー, セブンイレブン ナッツ&フルーツ, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド プロテイン, でん六 素焼きミックスナッツ, コーヒー. もっと...
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2265 kcal
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運動:
サウナ - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 13 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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