2018年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 10日:
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1469 kcal
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脂質: 33.64g | たんぱく質: 134.47g | 炭水化物: 158.23g.
朝食: サツマイモ（皮なし、茹でる）, しいたけ, しめじ, 卵白, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), キャベツ, コーヒー, イオン株式会社 素煎りアーモンド. 昼食: マイプロテイン プロテインウエハース, みそ汁, 明日香野 きな粉, エノキ, 玄米（中粒、調理済み）, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), キャベツ, しめじ, しいたけ. 夕食: しめじ, キャベツ, エノキ, しいたけ, 永谷園 お吸い物, わかめ, トップバリュ キムチ, 明日香野 きな粉, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 軽食/その他: ゴマ団子, マイプロテイン プロテインウエハース, マイプロテイン プロテインマグケーキ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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