2018年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 8日:
|
2584 kcal
|
脂質: 101.42g | たんぱく質: 255.56g | 炭水化物: 153.29g.
朝食: イチゴ, ジャーマンポテト, マリネ, ローソン パストラミビーフ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, サラダクラブ ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン ブランパン, ローソン パストラミビーフ. 昼食: イチゴ, ゆべし, イチビキ たけのこの土佐煮, イオン ねぎとろ太巻, 中トロ, マグロの刺身. 夕食: イチビキ たけのこの土佐煮, セブンイレブン 絹とうふ, だし巻き卵, 牛肉のステーキ, すき焼き. 軽食/その他: バニラアイスクリーム. もっと...
|
|
1899 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 14 時間 30 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|