2018年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 7日:
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2578 kcal
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脂質: 74.29g | たんぱく質: 193.13g | 炭水化物: 190.31g.
朝食: ぶり大根, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, 鶏胸肉(皮なし), ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: 鶏のもも肉（皮なし）, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, チキンスープ, 卵白. 夕食: ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米 , 白ワイン, コチュジャン, 鶏胸肉(皮なし), モッツァレラチーズ. 軽食/その他: セブンイレブン ブリトー ハム&チーズ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, 蔵王米菓株式会社 玄米トースト. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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