2018年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 7日:
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1704 kcal
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脂質: 60.62g | たんぱく質: 59.72g | 炭水化物: 169.33g.
朝食: 久米納豆 納豆, 明治 ブルガリアヨーグルト, ドクターシーラボ 青汁, Meiji おいしい牛乳. 昼食: おにぎり, 唐揚げ. 夕食: 醤油, 豚ひき肉, せんべい, 野菜カレー, カボチャの煮物, サラダ, ブルドックソース 中濃ソース, ご飯. 軽食/その他: ヤマザキビスケット チップスター うすしお味, キュウリの漬物, サントリー 発泡酒, サントリー 発泡酒, サントリー 発泡酒. もっと...
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1703 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, デスクワーク - 1 時間, 運転 - 2 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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