2018年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.6 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 7日:
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1467 kcal
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脂質: 47.92g | たんぱく質: 127.13g | 炭水化物: 134.33g.
朝食: イオン株式会社 素煎りアーモンド, もやし, パプリカ, キャベツ, 業務スーパー スモークチキンスライス, コーヒー, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 卵. 昼食: 三幸製菓 丸大豆せんべい (55g), 業務スーパー スモークチキンスライス, 明日香野 きな粉, CGC カットわかめ, しめじ, コーヒー, ホクト エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）. 夕食: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 明日香野 きな粉, トップバリュ キムチ, わかめ, キャベツ, myprotein プロテインバー, わかめ, キムチ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: コーヒー, マイプロテイン プロテインマグケーキ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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