2018年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 6日:
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2316 kcal
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脂質: 77.44g | たんぱく質: 143.04g | 炭水化物: 199.34g.
朝食: ほっけの開き, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: 鶏のもも肉（皮なし）, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 卵白, チキンスープ. 夕食: 湖池屋 カラムーチョ (60g), 焼酎, 日清 カレーメシ, セブンイレブン ごぼうサラダ, セブンイレブン 辛子明太子. 軽食/その他: セブンイレブン からあげ棒, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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