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体脂肪率14.1%
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68.5 kg
これまでの減量分: 19.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 6日:
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2002 kcal
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脂質: 47.40g | たんぱく質: 216.14g | 炭水化物: 185.73g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: 味の素 7種野菜コロッケ, 菜の花, セブンイレブン ほっけの塩焼, 野菜カレー, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: 白米, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: セブンイレブン サラダチキン プレーン, 白米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2169 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, ウォーキング - 45 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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