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火曜日の飲み会。水曜日の休み、昼からビール、夕方ウィスキーボトル半分、やってまった。
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63.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 5日:
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1918 kcal
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脂質: 66.42g | たんぱく質: 85.15g | 炭水化物: 248.00g.
朝食: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, イオン 3種のチーズささみフライ, 明治 ブルガリアヨーグルト, Meiji おいしい牛乳, ドクターシーラボ 青汁, 食パン, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ. 昼食: サンガリア 荒挽き珈琲, 野菜スープ, ブルドックソース 中濃ソース, イカフライ, カボチャの煮物, 丸美屋食品 のりたま, ご飯, サラダ. 夕食: せんべい, 魚の天ぷら, 酢豚, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 野菜スープ, チャーハン. 軽食/その他: ロッテ ガーナ. もっと...
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1810 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 3 時間 10 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 9 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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