2018年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 5日:
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1495 kcal
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脂質: 50.20g | たんぱく質: 121.89g | 炭水化物: 128.45g.
朝食: 業務スーパー スモークチキンスライス, 玄米（中粒、調理済み）, 卵, コーヒー, イオン株式会社 素煎りアーモンド, マルちゃん 野菜が美味しいスープ. 昼食: 業務スーパー スモークチキンスライス, サツマイモ. 夕食: myprotein プロテインバー, キムチ, 卵白, キャベツ, わかめ, ホクト エリンギ, エノキ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: ATKINS プロテインバー レモンバー, イオン株式会社 素煎りアーモンド, BSN シンサ6プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ味. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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