2018年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.0 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 4日:
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3174 kcal
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脂質: 92.19g | たんぱく質: 159.50g | 炭水化物: 454.99g.
朝食: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Little Bites - Original, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Pineapple, Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn. 昼食: Pineapple, Potato Chips, Kraft Light Mayonnaise, Cheddar or Colby Cheese (Lowfat), Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, French or Vienna Bread (Includes Sourdough). 夕食: Great Value Thin Crust Three Meat Pizza, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). 軽食/その他: Kirkland Signature Chocolate Chunk Cookie, Peach, Rice Bread. もっと...
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3770 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 6 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 49 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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 コメント
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Thanks, Lzenn! You're awesome. I can always count on you. :)
2018年 10月 4日 投稿者: -Diablo
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