2018年 10月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
65.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 4日:
|
2011 kcal
|
脂質: 40.26g | たんぱく質: 211.17g | 炭水化物: 212.06g.
朝食: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75%オフ, 目玉焼き, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド WPI, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, にんにく. 昼食: セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, メンマ, 焼き豚, ご飯, 塩ラーメン. 夕食: ビーレジェンド BCAA, ローソン サラダチキンスモーク, にんにく, 梅干し, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド WPI, セブンイレブン 味付めかぶ. 軽食/その他: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド HMB, でん六 素焼きミックスナッツ, コーヒー. もっと...
|
|
2414 kcal
|
運動:
サウナ - 12 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 2 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|