2018年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 4日:
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2508 kcal
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脂質: 73.46g | たんぱく質: 169.15g | 炭水化物: 309.23g.
朝食: 義美 低糖豆奶, Costco rikki’s 凱撒沙拉醬, Costco 蘿蔓心, 全聯 白吐司, 吉比 顆粒花生醬, 快樂牛 快樂牛乾酪切片. 昼食: Myprotein Myprotein High Protein Bar, 富士蘋果, Costco 柯克蘭玉米片, Costco 希臘優格, 無籽葡萄. 夕食: 雞胸肉, 洋蔥, 炒高麗菜, 花椰菜, 炒杏鮑菇. もっと...
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1173 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 1 時間, スピニング (Spinning) - 1 時間, Apple Health - 22 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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