2018年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 4日:
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1919 kcal
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脂質: 43.58g | たんぱく質: 101.45g | 炭水化物: 284.46g.
朝食: ファミリーマート お味噌汁 海苔, ドクターシーラボ 青汁, 食パン, キリンビバレッジ 午後の紅茶おいしい無糖, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ. 昼食: 鴨南蛮そば. 夕食: サラダ, せんべい, カボチャの煮物, イオン株式会社 キャベツの千切り, しょうが焼き, 永谷園 おとなのふりかけ わさび, マルコメ あおさ味噌汁, かつ煮, イオン 3種のチーズささみフライ, ご飯. 軽食/その他: 明治 ブルガリアヨーグルト. もっと...
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1894 kcal
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運動:
ショッピング - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 10 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.2 kg増量中
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