2018年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.4 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:
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1229 kcal
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脂質: 26.13g | たんぱく質: 121.25g | 炭水化物: 132.52g.
朝食: イオン株式会社 素煎りアーモンド, ハナマルキ わかめ味噌汁, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 鶏胸肉(皮なし), ホクト エリンギ, エノキ, キャベツ, 卵白, コーヒー. 昼食: 明日香野 きな粉, トップバリュ キムチ, 鶏胸肉(皮なし), ホクト エリンギ, エノキ, キャベツ, 卵白, 玄米（中粒、調理済み）. 夕食: 明日香野 きな粉, BSN シンサ6プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ味, キムチ, エノキ, ホクト エリンギ, 卵白, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: イオン株式会社 素煎りアーモンド, マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, コーヒー. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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