|
体脂肪率15.1%
|
68.6 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 2日:
|
1881 kcal
|
脂質: 47.74g | たんぱく質: 188.26g | 炭水化物: 181.13g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: 炒り豆腐, メンチカツ, キャベツ炒め, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: 白米, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. 軽食/その他: セブンイレブン 干しいも, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, 白米. もっと...
|
|
2064 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, ウォーキング - 45 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に9.1 kg減量中
|