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18.0%
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63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:
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1912 kcal
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脂質: 36.78g | たんぱく質: 135.19g | 炭水化物: 250.95g.
昼食: 宇都宮餃子40個入り(生協), 温泉卵, ご飯, 鶏胸肉G(皮なし、ゆで). 夕食: マグロの刺身, サーモンの刺身, 鯛, ヒラメ, 永谷園 アラビアータ, はごろもフーズ 素材そのままシーチキンL, はごろもフーズ ポポロスパ. 軽食/その他: 豊島屋 鳩サブレ, マイプロテイン インパクトホエイ(ナチュラルチョコレート), マイプロテイン マルトデキストリン. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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