2018年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 30日:
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1702 kcal
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脂質: 59.52g | たんぱく質: 87.13g | 炭水化物: 198.12g.
朝食: Cafezinho, Nescafé Café com Leite, Pão Torrado. 昼食: Tampico Suco de Frutas Cítricas, Nutrifresh Peixe Ao Molho de Ervas. 夕食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tampico Suco de Frutas Cítricas, Nutrifresh Peixe Ao Molho de Ervas. 軽食/その他: Naturalle Sanduíche Natural de Atum. もっと...
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週に2.9 kg減量中
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